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更新日: 2018年09月12日
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【新宿】糖質制限中でも我慢しないで!低糖質のメニューが楽しめる新宿のお店5選!

今回は新宿で糖質制限中でも気にせず料理が楽しめるお店をご紹介!ダイエット中の食事法の一つとして話題をよんでいるのが「糖質制限メニュー」。 TVCMで話題のライザップでもこの「糖質制限メニュー」が食事法として使われているんだとか!しかし、この「糖質制限」は外食するとなると食べられるものが限られ諦めがち。 そこで!今回は「糖質制限中」の方でも思う存分外食を楽しむことのできる飲食店をご紹介します。

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今話題の「糖質制限」とは...?

糖尿病の人や肥満・メタボリックシンドロームの人にベストの食事療法。それが『糖質制限食』です。血糖値を上昇させる、唯一の栄養素である糖質。できるだけ糖質の摂取を低く抑えて、食後高血糖を防ぐのが糖質制限食の考え方です。

参照元:http://www.ktk-kyoto.jp/about.html

実際に制限するのはどんな食材?

ご飯・パン類・麺類は糖質が多い食品の代表です。イモ類もでんぷんとよばれる糖質が多い食材なので気をつけたいところ。その他にはバナナや加工食品、ケチャップ・ソースなどが挙げられます。

一方、糖質制限中の方にはこんな悩みも・・・!

そこで今回は糖質制限中でも気にせず楽しめる新宿のお店をご紹介!

低GI食材をメニューに取り入れてるカフェ『タヒチアン ノニ カフェ』

新宿駅南口から徒歩3分の場所にある『タヒチアン ノニ カフェ』。都内でも珍しいタヒチアンカフェということで特に女性から人気のお店。
出典:https://tncafe.jp/food.html
こちらは人気メニュー「ナッツの巻きずしプレート」生ナッツのペーストをご飯代わりにした色鮮やかな巻きずし。野菜たっぷりでご飯も使用してないのでかなり低糖質なメニュー!

石焼きビビンバを糖質制限メニューに変更できる『韓豚屋』

出典:http://www.hantejiya.jp/menu/
新宿駅南口よりすぐの小田急サザンテラス3Fにある韓国料理のお店『韓豚屋』。上の写真は名物の溶岩石焼サムギョプサルです。
出典:https://www.instagram.com/p/BJSEqzfBUy6/?taken-at=129458&hl=ja
出典:https://r.gnavi.co.jp/g853158/
こちらでは野菜がたっぷりとれるビビンバのご飯を白米か玄米か選べます。更に糖質制限メニューに変更すると石焼ご飯を「豆腐」にしてもらえます!ご飯をすべて豆腐に変えるとなんと糖質96%OFF!!

好きな野菜を好きなだけ食べられるサラダBAR『農家の台所』

新宿三丁目駅からすぐの場所にある『農家の台所』。店内にはまるで八百屋さんのように野菜が並んだ野菜バーがあるのです!野菜ソムリエも常駐してるんだとか。
サラダバー以外にも野菜と魚・肉などがメインとなったプレートもあります。食物繊維やタンパク質がしっかりとれるメニューが多いのが嬉しいところ。

事前に予約をすれば低糖質コースに変更できる『新宿割烹 中嶋』

新宿駅の東口から徒歩3分の場所にある割烹料理店『新宿割烹 中嶋 』。お店は地下の1階にあります。
出典:https://r.gnavi.co.jp/gc7y200/
通常メニューでもおかゆなどヘルシーなものもありますが、事前に予約をすれば魚や肉類などたんぱく質を充実させ、噛み応えのある野菜をふんだんに盛りこんだ「低糖質コース」を用意してもらえます。

【閉店】お一人様向けに低糖質パスタが登場『C by favy』

出典:http://www.favy.jp/topics/7203
西新宿駅から徒歩1分のイタリアンバル『C by favy』。メインの料理はヨーロッパを始めアメリカなどで食べられている「ムール&フリット」。こちらのお店でも糖質制限メニューが頂けます。
出典:http://www.favy.jp/topics/7203
お一人さま向けのパスタメニュー。こちらのパスタを+200円で低糖質生パスタに変更可能。こちらの麺は、食物繊維とグルテンからできていて、通常のパスタと比べて糖質80%オフ!これは嬉しいですね。

おわりに

いかがだったでしょうか?
糖質の気になる方には特にオススメのお店となってます!ぜひ一度足を運んでみるのはいかが?

この度『C by favy』は、『flat(フラット)』として2017年8月18日にリニューアル!

この度、『C by favy』は、『flat(フラット)』として2017年8月18日にリニュアルオープンすることになりました! リニューアルオープン後は、新メニューの登場だけでなく、オープンを記念したキャンペーンも実施します。お見逃しのないように♪

12月の食事・飲み会はぜんぶ忘年会!忘年会ジャンボ2018

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