更新日:
2019年09月04日
3
お気に入り
外食でも糖質オフ!ランチで糖質制限メニューが注文できるチェーン店まとめ
糖質制限中でもランチで外食をしたい。そんな切なる想いを叶えるべく、チェーン店で販売している糖質制限メニューをご紹介します。低糖質メニューは美味しくないイメージですが、そんなことはありません!外食でも低糖質かつ、しっかり美味しいメニューが揃い踏みです。
- NOW FOODS
- favy編集部。今食べたいをお届けします!
ライザップ監修!高タンパク低糖質の牛サラダ『吉野家』

「ライザップ牛サラダ」500円(税込)
1食あたりの栄養価:カロリー430kcal、糖質12.2g
1食あたりの栄養価:カロリー430kcal、糖質12.2g
牛丼を食べたいけど、糖質も気になる。そんな、両方の要望を叶えてくれるのが『吉野家』から発売中の「ライザップ牛サラダ」。1食で、推奨される1日の野菜量の約3分の1を摂取することができます。
ライザップ監修だから実現した、高タンパク質かつ低糖質な牛サラダで結果にコミットしてください!
ライザップ監修だから実現した、高タンパク質かつ低糖質な牛サラダで結果にコミットしてください!
全てのバーガーが+60円で低糖質バンズに変更可能!『FRESHNESS BURGER』

「クラシックアボカドチーズバーガー(低糖質バンズ)」810円(税込)※一部店舗を除き販売
1食あたりの栄養価:カロリー723kcal、糖質25.6g
1食あたりの栄養価:カロリー723kcal、糖質25.6g
『FRESHNESS BURGER』では、全てのバーガーのバンズを+60円で低糖質バンズに変更できます。低糖質バンズは糖質14.8g、通常のゴマバンズと比較すると約50%カット。美味しさはそのままで、カラダに嬉しいバンズです。
ガッツリなのにしっかり糖質カット!『大阪王将』

「糖質カット五目炒飯」590円(税込)
1食あたりの栄養価:糖質41.3g
1食あたりの栄養価:糖質41.3g
美味しいビールと餃子で大満足!もいいですが、少しだけ糖質が気になるという人のために、『大阪王将』から糖質を抑えたメニューが登場です。
「糖質カット五目炒飯」は、ご飯の一部をあらびき鶏ミンチに変更することで、従来の「五目炒飯」に比べて糖質を50%カット。ガッツリ食べたいけどしっかり糖質もカットしたいという欲張りなアナタにぴったりなメニューです。
「糖質カット五目炒飯」は、ご飯の一部をあらびき鶏ミンチに変更することで、従来の「五目炒飯」に比べて糖質を50%カット。ガッツリ食べたいけどしっかり糖質もカットしたいという欲張りなアナタにぴったりなメニューです。
「糖質ゼロ麺」でしっかり美味しい糖質制限『ジョナサン』

出典:https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/menu_detail.html?mid=109_12554
「1日分の野菜が摂れる!ベジタンメン(糖質0麺)」999円 (税抜)
1食あたりの栄養価:カロリー258kcal、糖質13.4g
1食あたりの栄養価:カロリー258kcal、糖質13.4g
『ジョナサン』の「J’s Healthy」シリーズは、カロリーや糖質を抑え、栄養バランスに配慮した体にやさしいメニューです。
「1日分の野菜が摂れる!ベジタンメン」は、+100円で「糖質0麺」に変更可能。こんにゃく粉を使うことで、モチモチの食感を損なうことなく糖質のみカットしています。
「1日分の野菜が摂れる!ベジタンメン」は、+100円で「糖質0麺」に変更可能。こんにゃく粉を使うことで、モチモチの食感を損なうことなく糖質のみカットしています。
一風堂のラーメンをハーフサイズで楽しめる『1/2PPUDO』

写真左「赤丸ハーフ」700円(税抜)
写真右「白丸ハーフ」650円(税抜)
写真右「白丸ハーフ」650円(税抜)
博多ラーメン『一風堂』のハーフサイズ専門店『1/2PPUDO』。
ラーメンはすべて、通常の約半分のコンパクトサイズです。基本の麺は、糖質量を約半分に抑えたヘルシー麺。物足りないときは、+50円(税別)で豆腐を加えることも可能です。
糖質ハーフ麺1食あたりの栄養価:カロリー262kcal、糖質24.3g
ラーメンはすべて、通常の約半分のコンパクトサイズです。基本の麺は、糖質量を約半分に抑えたヘルシー麺。物足りないときは、+50円(税別)で豆腐を加えることも可能です。
糖質ハーフ麺1食あたりの栄養価:カロリー262kcal、糖質24.3g
美味しい糖質制限が長続きのコツ!
外食であっても、糖質制限を意識した食事を続けることはできます。
低糖質でも美味しく、ランチタイムを楽しんでください!
低糖質でも美味しく、ランチタイムを楽しんでください!
\ SNSでシェア /

- NOW FOODS
- favy編集部。今食べたいをお届けします!
アクセスランキング

肉に鮨にフレンチ、エスニックまで!?和洋折衷の極上コースを堪能できる汐留『Plus』
favy

6/30〜|ビールやハイボールが1杯100円に!『浜松町ネオ横丁』誕生の激アツ企画を見逃すな!
favy

日本一のグルメバーガーが『BRISK STAND』に決定!国産牛100%パテ&カリっと焼いたバンズがたまらない!
グルメライターAI
.jpg)
【6/24】ファミマでブイズをゲットだぜ!イーブイと進化形たちをイメージしたメニューが限定登場
favyグルメニュース

ホテルからすぐ!コンラッド東京周辺の美味しいレストラン10選!特別な日にも普段使いにも◎
emiko
オススメ記事

【新宿駅5分】選べる席タイプに飲み放題、絶景テラスも!仕事がはかどるワークラウンジ『ソロ山』
favy

6/30〜|激辛MAX!熱々麻婆に韓国ラーメンも!この夏、辛さの限界突破を『おおいた元気横丁』で
favy

新宿駅徒歩5分!駅近ランチの穴場『reDine 新宿』。ハンバーガーに海鮮丼、中華定食など勢揃い!
favy

新宿|日本・世界各国の厳選ワイン30種を飲み放題!オープン記念で特別価格に『ワイン365』
favy

汐留|新鮮食材にこだわる『N's TOKYO 極』で絶品ディナー!カルパッチョや豚肩グリル、創作洋食を堪能
favy
グルメイベント

所沢|北海道メロンと抹茶小豆の天然かき氷に注目!奥秩父の源泉水でふわふわ食感『掬水亭』
7月1日(火)
〜
9月30日(火)

京都|自家製有機いちごをたっぷり使用!ヨーグルトでさっぱり仕上げたかき氷が7/1〜登場『koe donuts』
7月1日(火)
〜
8月31日(日)

7/1〜|1日20食限定!六本木『ジョエル・ロブション』に世界初のかき氷「グラス ピレ マンゴー」が登場!
7月1日(火)
〜
8月31日(日)

【7/1〜】白桃づくしのアフタヌーンティー登場!予約で3000円引き|汐留『ザ ロイヤルパークホテル アイコニック』
7月1日(火)
〜
8月31日(日)

恵比寿|平日と週末で異なる2種のアフタヌーンティーが登場!『ウェスティンホテル東京』
7月1日(火)
〜
8月31日(日)