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【期間終了】あの人気メニューのカロリーは3,600kcal超え?みんなが大好きな外食メニューのカロリーを調べてみた! [PR]

今回は皆が普段食べている外食メニューのカロリーについて調べてみました。ハンバーガーやスターバックス、ピザなどついつい美味しくて食べてしまう外食メニュー。あなたの大好きなあのメニューのカロリー、実はかなり高いかも知れませんよ。気になる方は今すぐチェックしてみよう。

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1日に必要な摂取カロリーってどれくらいか知っていますか?

人によって活動量が違うので一概にはいえませんが、1日に必要な摂取カロリーは成人男性が2000kcal、女性が1800kcalと言われています。

参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2015年版)
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/syokuji_kijyun.html

みんなが大好きな外食メニューのカロリーってどのくらいのカロリーなんだろう?

まずは「ハンバーガー」を見てみよう!
■マクドナルド
ハンバーガー 260kcal
チーズバーガー 310kcal
ビッグマック 530kcal
現在は提供されていませんが、個人的に好きだったダブルクォーターパウンダー・チーズは828kcalもありました(えっ800超え…)。

■ロッテリア
ハンバーガー 321kcal
チーズバーガー 365kcal
期間限定で販売されていたロッテリア名物の10段チーズバーガーはなんと1,757kcal!これに挑む際はかなりの覚悟が必要ですね。

みんな気になる!スターバックスのカロリーは?

出典:http://www.starbucks.co.jp/
■スターバックス(サイズはTall)
スターバックスラテ 222kcal
カフェモカ 391kcal
現在、期間限定で販売されているストロベリーディライトフラペチーノは444kcal。

ちなみに昨年カロリーの高さで注目を集めたチョコレートクランチフラペチーノのベンティサイズは1,044kcal!スタバって美味しいけれどカロリーのチェックはした方が良さそうですね…

定期的に食べたいおやつ、ドーナツは?

■ミスタードーナツ
ポンデリング 232kcal
オールドファッション 328kcal
オールドファッションハニー 390kcal
1個100円キャンペーンなどでさくっと買いがちですけど、やっぱり結構カロリーが気になりますね。3〜4個で1,000kcalを超えます…

かなり高そう…ピザ1枚のカロリーは?

■ピザハット
ツナマイルド(L) 3,120kcal
ワイルドガーリック(L) 3,180kcal
まさかの3,000kcal超え!さらにゴールデンプレミアム4シリーズのシーフードミックス(L)は3,636kcalという衝撃。(言葉にならないレベル)

一人暮らしをしているとピザの1枚ぐらい頼もうかなと安易に思いがちですが、カロリーのことを考えるとヤバイかも…

カロリーも注意したいけど、栄養バランスも気をつけましょうね!

外食は大好き!でもやっぱりカロリーは気になりますよね。こうしてみてみるとみんなが普段利用する外食メニューのカロリーって結構高いかも。しかもただカロリーが高いだけでなく、野菜不足にもなりがちです。

栄養バランスのとれた食事をしっかりとりたいですね。

そんなときは…

カロリーや野菜不足が気になる…そんなときにおすすめしたのが「青汁」です。

1990年代の健康ブームやバラエティー番組に乗っかって一気に広がった「青汁ブーム」。そんな青汁が今改めて注目を集めています!ダイエット、美肌、便秘、デトックス、アンチエイジング…様々な場面で活躍するスーパーフード「青汁」。

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出典:https://www.instagram.com/p/BE5x7d0HX1_/

青汁を飲んで健康的な生活を送りましょう。

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