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更新日: 2019年09月18日
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筋トレ男子必見!東京の筋肉サポートレストラン5選

筋トレに励む皆さん!食事にも気を使っていますか? 筋トレとは、負荷をかけることで古い筋肉を壊し、新しくより強い筋肉を作り出す作業。壊したものを新しく作り直すには材料=食事がとっても重要なんです。 今回は、東京にある筋肉サポートに特化したレストラン5店をご紹介します。 高タンパク質・低糖質・低脂質の、バランスのいい食事で筋肉を育てましょう!

numa-san
食神がついている(らしい)ライターのnuma...
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【六本木】筋肉が欲する高タンパク低カロリー料理『筋肉食堂』

六本木駅から徒歩1分の『筋肉食堂』は、体づくりを志す人のための、高タンパク低カロリー料理専門店です。
注文するとまずお通しでプロテインが出てきます。
人気メニューは「鶏モモ肉 200g+牛赤身ハンバーグ 150g」1,600円(税込)など。
鶏モモ肉はムネ肉に変更可能。白米、玄米、キャベツから選べます。
しっとり柔らかい鶏ムネ肉の入った「メガボウルチョップドサラダ」1,100円(税込)は、女性に人気の一品です。

※水道橋、渋谷、丸の内、銀座にも店舗があります。

【竹橋】”スポーツ栄養学”に基づいた一汁一飯三主菜の定食『鹿屋アスリート食堂 本店』

竹橋駅から徒歩3分の『鹿屋アスリート食堂 本店』。
鹿屋体育大学公認スポーツ栄養士が監修する”スポーツ栄養学”に基づいた、健康にベストなバランス食を提案しているお店です。
ランチの「一汁一飯三主菜の定食」970円(税込)は、週替わりの汁物に、選べるご飯(白米orアス米)、15種の主菜の中から好きなものを3種セレクトできます。
主菜はどれも低糖質・低カロリー、かつ高ビタミン・高鉄分・高タンパク!
レシートには注文した献立の栄養素が記載されているので、 摂取した栄養素が一目でわかると好評です。

※丸の内、品川、両国にも店舗があります。

【六本木】ジムが手がけるカフェで8種のデリプレート『トータルフーズ』

六本木ヒルズのメトロハット/ハリウッドプラザB2Fにある『トータルフーズ』。
併設するトレーニング・ジム「TOTAL Workout」が手がけるアスリートカフェです。
高タンパク質、低脂肪、低糖質なメニューに、話題のスーパーフードを取り入れたお惣菜が毎日14種類用意されています。
「デリプレート8種+玄米ご飯」1,150円(税込)は、惣菜8種を選んで1プレートに盛り付ける人気メニュー。毎週水曜日と日曜日にメニューが変わるので飽きずに通えます。

【大手町】選べるワンプレートで効率よく体作り『DNS POWER CAFE 大手町店』

大手町駅からから徒歩1分の『DNS POWER CAFE(ディーエヌエスパワーカフェ) 大手町店』。
良質な食材と管理栄養士監修メニューで、カラダづくりをサポートするカフェです。
「POWER PLATE(パワープレート)」480円〜(税込)は、栄養を自ら選択する1プレート飯。
ご飯は十六穀米orこんにゃく米、メインはチキンブレスト、ローストビーフ、スチームポーク、サーモン、赤身ステーキから選べ、量が50g〜選択可能。
ワンプレートで効率よく摂りたい栄養素を摂取できます。

※中野にも店舗があります。

【幡ヶ谷】アスリートフードマイスターの東京野菜たっぷりランチ『ビストロ アスリート with カムラッド』

幡ヶ谷駅から徒歩4分、渋谷区スポーツセンター体育館内にある『ビストロ アスリート with カムラッド』。
食事とスポーツの関係性を正しく伝える”アスリートフードマイスター”によるコンセプトレストランです。
ランチメニュー(11:00〜15:00)の「16品目野菜のひき肉カレー」1,000円(税抜)は、16穀古代米・サラダ・スープ・ドリンク付きで、栄養バランスが考慮されています。
野菜を練り込んだ「ベジタブル生パスタランチ」各1,000円(税抜)も、産地直送の東京野菜をたっぷり使った人気メニューです。

筋肉を育てるには食事が大事!

トレーニング後には、肉や魚、野菜、ご飯など、バランスよくしっかり摂りたいですね。
筋肉サポートに特化したレストランなら、簡単に必要な栄養素を摂取できますよ。
食事にも充分に気を使い、目指すカラダを手に入れましょう!
numa-san
食神がついている(らしい)ライターのnumaです。 美味しいお店をたくさんご紹介します!

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