更新日： 2019年07月26日

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【新宿】糖質制限中でも我慢しないで！低糖質のメニューが楽しめる新宿のお店

新宿で糖質制限中でも気にせず料理が楽しめるお店をご紹介！ダイエット中の食事法の一つとして話題をよんでいるのが｢糖質制限」。でも外食するとなると食べられるものが限られ諦めがちですよね。そこで！今回は糖質制限中の方でも思う存分外食を楽しむことのできる飲食店をご紹介します。

megumi.t: オムライスとカレーが特に好き

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今話題の｢糖質制限」とは...？

できる限り糖質の摂取量を低く抑え、食後の血糖値上昇を防ぐことを「糖質制限」と言います。
糖尿病や肥満・メタボリックシンドロームの人に薦めれれている食事療法のことです。

実際に制限するのはどんな食材？

ご飯・パン類・麺類は糖質が多い食品の代表です。イモ類もでんぷんとよばれる糖質が多い食材なので気をつけたいところ。その他にはバナナや加工食品、ケチャップ・ソースなどが挙げられます。

今回は糖質制限中でも気にせず楽しめる新宿のお店をご紹介！

石焼きビビンバを糖質制限メニューに変更できる『韓豚屋』

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新宿駅南口よりすぐの小田急サザンテラス3Fにある韓国料理のお店『韓豚屋』。上の写真は名物の溶岩石焼サムギョプサルです。

こちらでは野菜がたっぷりとれるビビンバのご飯を白米か玄米か選べます。更に糖質制限メニューに変更すると石焼ご飯を「豆腐」にしてもらえます！ご飯をすべて豆腐に変えるとなんと糖質96%OFF！！

韓豚屋新宿サザンテラス店

東京都渋谷区代々木2-2-1 新宿サザンテラス小田急サザンタワー3F

好きな野菜を好きなだけ食べられるサラダBAR『農家の台所』

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新宿三丁目駅からすぐの場所にある『農家の台所』。店内にはまるで八百屋さんのように野菜が並んだ野菜バーがあるのです！野菜ソムリエも常駐してるんだとか。

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サラダバー以外にも野菜と魚・肉などがメインとなったプレートもあります。食物繊維やタンパク質がしっかりとれるメニューが多いのが嬉しいところ。

農家の台所新宿三丁目店

東京都新宿区新宿3-5-3 高山ランド会館4F

事前に予約をすれば低糖質コースに変更できる『新宿割烹中嶋』

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新宿駅の東口から徒歩3分の場所にある割烹料理店『新宿割烹中嶋』。お店は地下の1階にあります。

通常メニューでもおかゆなどヘルシーなものもありますが、事前に予約をすれば魚や肉類などたんぱく質を充実させ、噛み応えのある野菜をふんだんに盛りこんだ「低糖質コース」を用意してもらえます。

新宿割烹中嶋

東京都新宿区新宿3-32-5 日原ビルB1

おわりに

糖質が気になる方には特にオススメのお店ばかり。
この記事を参考にしておいしく楽しく糖質制限してください！

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